STRESS-BELASTUNGEN:

 BEDEUTUNG, AUSWIRKUNGEN UND

MÖGLICHKEITEN DER VERMINDERUNG

  Reinhard Tausch

Psychologisches Institut III

 Universität Hamburg

ABSTRACT: Stress is a physiological and psychological reaction. Stress occurs always, when a person perceives and values within himself or in his environment something as impairing for his well-being, as harmful and threatening.- The significance and effect of stress upon the physiological and psychological health shall be presented. The main possibilities for stress-reduction shall be explained: Changing appraisal-cognitions, physiological-psychological relaxation and goal oriented action to alter stressful situations.

Zusammenfassung: Streß-Belastung ist eine körperlich-seelische Reaktion. Sie tritt immer dann ein, wenn jemand etwas in der Umwelt und bei sich selbst als beeinträchtigend für sein Wohlbefinden, schädigend oder bedrohlich bewertet-wahrnimmt. Die Bedeutung und Auswirkung von Streßbelastungen auf die seelische und körperliche Gesundheit werden dargestellt. Sodann werden die wesentlichen Möglichkeiten zur Verminderung von Streßbelastungen erläutert: Änderung von Bewertung-Kognitionen, körperlich-seelische Entspannung und lösungsorientierte Handlungen zur Umgestaltung von belastenden Situationen.

Erschienen in:

Zeitschrift für Rational-Emotive & Kognitive Verhaltenstherapie (1996), 7, S.31-49

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